안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

이전좌우 접지 시간의 균형을 무너뜨린 결과 왼쪽 종아리에 위화감을 느꼈다는 기사를 소개했습니다. 한 번은 달리기를 수정할 수 있었지만, 그 후의 연습 강도가 너무 높아 위화감에서 통증으로 변화해 갔습니다.

여기 최근의 조깅은 상대적으로 속도가 빠릅니다. 빨리 달리는 습관이 붙어 있으면 좀처럼 페이스를 떨어뜨릴 수 없습니다.

다리가 아프면 더 이상 수정이 효과가 없으며 통증이 점점 더 부풀어 오릅니다. 더 이상 계속해도 마이너스 밖에 되지 않습니다.
그렇다면 지금까지 느끼지 못했던 것을 느낄 수 있습니다. 발바닥의 어디에서 접지하고 있는지, 무게 중심이 어디를 타고 어디에서 받아들이고 있는지, 엉덩이는 사용할 수 있는지, 대요근은 기능하고 있는지.

그러나 아프다.

이런 경우 쉬면 잠시 통증이 사라진 것처럼 느껴지지만 재개하면 통증이 나오는 부분에 무의식적으로 부하가 걸리는 달리기 때문에 다시 아프게 됩니다. 내 안에서는 뭔가 지금의 달리기를 바꾸는 혁명적인 일을 하지 않으면 해결할 수 없다고 생각합니다.

그 혁명적인 것은... 기본으로 돌아가는 것입니다.
해야 할 자세를 검토하여 중심을 올바른 위치로 되돌리십시오. 무게 중심은 모르는 사이에 본래 있어야 할 곳에서 조금씩 어긋나 가는 것입니다.
실제로 자세를 검토해 보면 너무 무거운 중심이 되었다는 사실을 깨달았습니다. 척추를 똑바로 해 머리의 위치도 정돈하고, 그들을 조금 뒤보다의 중심으로 조정하고 나서 조깅해 보면 통증의 나오는 태도가 완전히 다른 것을 깨닫기 때문에 놀라움입니다.

많은 주자들에게 통증과 어떻게 어울리는지는 끊어도 끊어지지 않는 과제입니다. 아픔이 있어도 어떻게든 달리고 싶어지는 기분도 알겠지만, 그래도 아픔이 있을 때는 심플하게 기본으로 돌아간다.