안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

저는 많은 시민 러너의 지도를 실시하고 있습니다만, 달리는 연습 뿐만이 아니라, 움직임이나 신체의 사용법을 신경에 배울 수 있는 「움직임 만들기」에도 중점을 두면서 활동하고 있습니다

한 날, 한 명의 주자로부터 이런 말을 받았습니다.

"주위의 러너는 빠른 편이지만, 나처럼 킬로6분이 드디어였던 러너라도 움직임 만들기의 효과를 강하게 느끼고 있습니다. 움직임 만들기의 장점은 달릴 때 중요한 포인트가 실감으로 겨드랑이에 떨어지게 되는 것입니다.
달릴 때의 속도 변화도 서서히 느껴지게 되어 조금씩이지만 앞으로 나아가는 속도가 바뀌어 온 느낌이 듭니다.
또한 신체가 안정되어 언덕이 극적으로 오르기 쉬워진 것, 무릎 통증이 없어진 것, 장거리를 달릴 때의 피로감이 줄어든 것이 매우 기쁩니다. 를 한 후에는 『어라, 달리기 쉬워졌다』라고 언제나 알아차리고 있습니다.

움직임 만들기를 반복하여 실행의 성능이 올랐을 뿐만 아니라 고장의 위험이 줄어든 등 다양한 효과를 느낄 수 있어서 기뻤습니다.
이런 기초적인 운동은 즉각적이지 않습니다. 을 얻을 수 있거나 본질적인 주행의 변화가 갑자기 나타납니다.
마라톤 연습에서는 마침내 달리는 것에 초점이 가기 쉽지만, 신체의 움직임을 닦아 가는 것도 똑같이 중요하다고 생각합니다. 타임에 포착되어 그것을 쫓아가는 것이 아니라, 좋은 움직임을 쫓아가는 결과로서 빨리 달릴 수 있었다든가, 생각했던 것 이상으로 타임이 늘어났다고 하는 것처럼 지향해 가고 싶네요
다른 단계에서 다른 자신을 만나기 위해 계속해서 뇌와 신체도 개화해 나가는 것 같은 생각이 듭니다.