안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

3년 만인 풀바카라 이기는 법 출전까지 남겨두는 곳 뒤 1개월 반이 되었습니다.
지금까지 부상이나 컨디션 불량으로 바카라 이기는 법이 멈춘 시기도 있었습니다만, 여기로부터의 1개월은 거리를 제일 밟아야 할 시기. 어떻게든 체력·주력·지구력을 가능한 한 되돌리고 싶다 .

풀마라톤에 도전할 때는 항상 거리나 페이스에 강약을 붙인 바카라 이기는 법을 해 왔습니다.
예를 들어, 30km 주행을 레이스페이스에 가까운 시간으로 달리거나, 거리가 짧은 인터벌 주행으로 몰아넣거나, 또한 높은 부하를 가한 후는 천천히 차분히 달리는 조깅으로 피로를 빼는 것도 바카라 이기는 법 메뉴에 도입해 했습니다.

그러나 이번에는 큰 공백 새벽으로 맞이하는 레이스입니다.
3년 동안 마라톤 트레이닝을 하지 않았기 때문에, 너무 강약하지 않고 일정한 부하를 지속적으로 가는 것 같은 바카라 이기는 법을 실시하기로 했습니다.
이것은 고부하에 견딜 수 있을 만큼 체력이 없고 부상을 입을 위험이 높기 때문에, 만약 바카라 이기는 법을 할 수 있어도 몸에의 데미지가 너무 커서 쉬는 기간을 오래 걸려야 하기 때문입니다. .
이 꾸준한 바카라 이기는 법을 계속해 주셔서 감사합니다.

그렇다고 해도, 자신이 이미지하는 페이스로 풀 마라톤을 달리기 위한 각력이나 지구력을 붙이려면, 지금의 단계에서의 바카라 이기는 법에서는 부족하다, 기분이 좋다고 생각하고 있는 것도 사실 입니다.이상으로 하는 몸이 되기 위해서는, 좀 더 트레이닝을 쌓는 시간을 갖고 싶다···그래도 앞으로 1개월 반 후에는 풀 마라톤이 오는, 아직 하고 싶은 것은 가득 있는데.

만약 과거 3년간 매년 풀마라톤에 출전해, 확실히 마라톤 바카라 이기는 법이 계속되어 왔다면 다를지도 모릅니다. .

그렇게 생각하면, 이번 풀바카라 이기는 법은 향후를 향한 스텝을 위한 중요한 스테이지가 되는 것은 분명.
초조하지 않고, 뻗지 않고, 지금의 현상을 파악해, 앞을 응시한 트레이닝을 실시하는 것이 매우 소중하다고 생각하고 있습니다.