안녕하세요. 바카라 배팅 법 서포터의 쿠보입니다.

이번 게시한 바카라 배팅 법을 확인하세요.
내 양식을 위아래로 2패턴 게재해 보았습니다.

실은 위의 폼, 부상을 입었을 때 촬영한 폼입니다
아래 양식은 마침내 부상을 입은 후 촬영한 최근 양식입니다.

저는 작년 말에 종아리 넙치 근육을 아프게 했습니다.
연습을 하고 있었을 때의 일. 아무런 전부도 없고 종아리에 격통이 달렸습니다. 3년 후의 마라톤, 2개월 후의 마라톤

그것은 현역 시대의 경험에서 얻은 것으로, 2년간이라는 오랫동안, 발바닥 근막염의 통증으로 무엇을 해도 달릴 수 없었습니다. , 계단을 내릴 때마다 격통이 달립니다.
또한 산을 걷거나 모래사장을 달리거나 하여 자연의 힘으로 다리의 부상을 치료해 왔습니다. 곳

이번에 내가 시도한 것은 내 양식을 구문 분석하는 것이 었습니다.
바카라 배팅 법에는 분석 결과가 표시됩니다.
나의 경우, 아킬레스건이나 종아리를 아프게 할 때는 반드시 말해도 좋을 만큼 상체가 후경기미가 되어 있습니다. 그대로 "아킬레스건과 종아리"
좋은 폼으로 달릴 수 있을 만큼, 종아리는 선명하게 가늘어져, 이상한 장력도 없습니다. 하기 때문에입니다. 바카라 배팅 법(Before)은 접지일 때 발톱이 올라가고 상체가 발바닥에 뒤쳐져 있습니다.
사실 내가 부상을 입은 원인이 여기에 있습니다.

POINT①
팔과 팔꿈치의 각도에 주목해 보세요.
바카라 배팅 법(Before)은 각도가 크다는 것을 알 수 있습니다. 의 움직임에 지지 않기 위해서도 빠른 팔 흔들림이 중요합니다.

POINT②
주먹의 위치에 주목해 보세요.
1.
바카라 배팅 법(Before): 105° 팔을 흔들면 오른쪽 주먹은 허리에서 멀리 떨어져 있습니다.
바카라 배팅 법(After): 95° 팔을 흔들면 오른쪽 주먹은 허리 위치에 있습니다.
2.
바카라 배팅 법(Before): 100° 팔흔들 때 오른쪽 주먹은 허리에 붙을 것 같은 위치에 있습니다.
바카라 배팅 법(After): 85° 팔을 흔들면 오른쪽 주먹은 미조오치의 위치에 있습니다.
3.
바카라 배팅 법(Before): 95° 팔흔들 때 오른쪽 주먹은 허리 위치에 있습니다.
바카라 배팅 법(After): 80° 팔을 흔들면 오른쪽 주먹은 배의 위치에 있습니다.
4.
바카라 배팅 법(Before): 90° 팔흔들 때 오른쪽 주먹은 배의 위치에 있습니다.
바카라 배팅 법(After): 75° 팔을 흔들면 오른쪽 주먹은 배 앞쪽 위치에 있습니다.

과 같이 주먹의 위치가 다르다는 것을 알 수 있습니다.
주먹을 진자처럼 사용하여 다리가 접지했을 때는 쏟아낼 수 있도록 해 두어야 합니다.

POINT③
이전에도 발뒤꿈치 착지, 손톱 선착지에 대해 언급했지만, 거기에 뿐만 아니라 주목을 받는 것에 대해서도 위화감을 느낍니다.
착지한 발바닥의 각도, 발끝의 각도를 봐도 알 수 있도록, 상체를 발바닥에 탑재시킨 결과 플랫 기색인 접지가 됩니다.
나의 몸은 무게 중심이 뒤에 있기 때문에, 다소 다발에서 접지해 버립니다만, 바카라 배팅 법의 결과로부터도 알 수 있듯이 발뒤꿈치로부터 너무 접지하면 부상을 초래하고 있습니다. 또는 양식이 중요하고 상체를 뒤에 남기지 않도록 접지한다는 의식이 중요합니다.
게다가 걷어차고 나서 뒤꿈치도 엉덩이 근처에 끌려가는군요

운행은 약간의 변화와 약간의 변화로 인해 좋거나 나빠지기도 합니다.
어린 시절은 좋은 움직임이 있었을 것인데, 어른이 되고 나서 그것이 할 수 없게 되어 버렸다. 을 거듭하는 것으로 근력의 저하나 관절의 가동역도 감소해 가는 것은 피할 수 없습니다.또, 뇌는 지금의 일상의 움직임을 기억해, 옛날의 움직임은 삭제해 버립니다.

오랜 세월 얼룩진 몸의 의식을 바꾸는 것은 매우 힘든 작업입니다만, 우선은 자신을 객관적으로 보는 것으로 시작하면 좋을지도 모릅니다.
그리고 빠른 러너는 어느 위치에서 팔을 흔들고 있거나 발을 진행하고 있는지, 발을 입고 있는지를 보면서 좋은 폼의 이미지를 만들어 가 주세요.

마지막으로, 양식을 유지하기 위해서는 어느 정도의 보강적인 운동도 필요하다는 것도 잊지 마세요.
계속은 힘이 된다.