안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

금년도는 5월과 10월에 종아리(둘 다 같은 장소)를 아파 버려 잠시 달릴 수 없는 날이 계속되었습니다.그리고 조금씩 회복해 거리도 길게 달릴 수 있게 되었으므로 1월은 드디어 본격적인 연습을 할 수 있다고 생각한 화살촉, 또 같은 곳이 아파져 버렸습니다.
年に3回も同じところが痛くなるなんてこれまでになかったことです。過去8年間はふくらはぎに関する痛みや怪我には無縁でしたから、驚きを隠せずにいます。
大きな負荷がかからないようにとゆっくり走っても、接地の際に無意識に痛い場所で地面を捉えてしまうので、自分ではどうすることもできません。走った後はふくらはぎの痛い部分が極端に硬直し周りの筋肉もパンパンに張ってくるので、走れば走るほど悪くなっていく、といった状態です。

그러나 통증이 나온다는 것은 접지하는 포인트이거나 무게 중심의 승차이거나, "신체의 사용법"과 "자신의 의식 센서"사이에 어긋남이 발생하고 있다는 것. 수정하지 않는 한 어디까지 가든

그러면 하나의 주의가 있었군요.

구체적으로는 줄을 「높이가 있는 콘(16㎜)을 4개→조금 낮은 콘(9㎜)을 4개→마지막으로 마커(5㎜)를 4개」라고 하는 배치로 해, 높은 콘에서 낮은 마커로 호핑으로 이동하는 연습을 했습니다.
その動きを数回繰り返しているとふと思うところがあり、今度は逆に低いマーカーから高いコーンへと移動していくようなホッピングをしてみたんです。
すると、はじめの「高→低」という移動をするホッピングでは感覚的に徐々に楽になっていったのに対し、「低→高」というホッピングは状態コントロールが難しく、徐々にキツくなっていくような印象を受けたんです。

여기서 헷갈렸습니다. 처음부터 올해 3회 같은 장소를 아프게 했다고 전했습니다만, 실은 거의 같은 연습을 한 후에 반드시 아픔이 나왔다는 것을 깨달았습니다. 시간 J