안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.
올해는 여러 번 다리 통증과 코로나 감염으로 인해 좀처럼 연습을 계속할 수 없었습니다. 회복에 중점을 둔 훈련이 계속되었습니다.
그리고 마지막 날, 작년의 5월 이래 거의 7개월만에 스피드 연습(인터벌 주행)을 실시해 보았습니다!나에게 있어서는 다음의 스텝이 되는 큰 한 걸음을 내디뎠다고 하는 것일까요.
이번에는 왜 속도 연습을 하기로 결정했는가?
- ① 큰 움직임을 만들고 싶었으니까.
- ② 심폐 기능을 향상시키고 싶었으니까.
- ③체내의 설탕을 사용하여 효율적으로 젖산을 낼 수 있는 몸을 향하지 않으면 빨리 달릴 수 없으니까.
- ④고부하에 견딜 수 있는 각력 만들기가 필요하다고 생각했기 때문에
특히 이번에는 ①의 '큰 움직임'을 획득하는 것을 중점으로 두고 스피드 연습을 했습니다. 의 스트레칭은 빠뜨리지 않고 행하는 것도 자신에게 부과했습니다.
그러나, 가자면 그렇게 간단하지 않았다!
こんなにも呼吸がキツいとは…そして動きも強引、思った以上にスピードが上げられないことを実感！！という結果が待っていました…。
잘 하지 않는 속도 연습이 몇번 계속 되었습니다만, 「계속하는 것이 중요!」라고 마음에 말해, 어쨌든 긍정적으로 계속해 나가는 것을 결의했습니다.(vol.2에 계속된다)
