안녕하세요, 러닝 서포터 쿠보입니다.

오랜만에 얇은 바닥 신발을 신고 속도 연습을 해보았습니다.
それは脚を鍛えるためです。

지금은 밑바닥 신발이 트렌드가 되고 있지만, 밑바닥을 신으면 빨리 달리거나 편하게 달릴 수 있다는 것은 안이한 생각입니다.
本番で厚底の恩恵を受けるためには、普段から脚を鍛えておく必要があると思っています。
しかし、厚底は脚への負担が少ないため、怪我のリスクを軽減できるというメリットがあります。

두꺼운 신발에 익숙해진 러너는 얇은 바닥 신발에서 연습하는 것이 조금 용기가있을 수 있습니다.
強化とは、ある程度の強い負荷をかけて身体を超回復させ、体力をアップさせることにあります。

이번에 제가 목표로 하는 것은 '강한 충격에 견딜 수 있는 근력'과 '접지 시 흔들리지 않는 안정성'을 강화하는 것이었습니다.
おかげで厚底シューズでは得られなかった疲労感を感じています。
この疲労感は、刺激が欲しい部分にしっかりと刺激が入ったという良い意味での疲労感です。
故障しそうなど、疲れからくる嫌な疲労感とは全く違います。

이런 식으로 신발을 착용하면 발바닥과 신체 전체에서 다른 감각을 얻을 수 있습니다.
薄底シューズを履いて練習をした後に厚底シューズを履いて走ってみて何か気づくことがあれば、それは大きな収穫かもしれません。

주행 훈련은 인터벌 주행을 하거나 거리 주행을 하거나 가벼운 조깅을 하거나 무언가에 특화하여 수행하는 것이 아니라 복합적으로 수행하는 것이 중요합니다.
それはシューズでも言えることかもしれませんね。