안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

최근 클럽 팀 연습회의 날에 많은 비가 오는 경우가 있습니다.
私もそうですが、雨が降ると走ることに対する「やる気」のスイッチを押すことが少し困難になります。
これは、もしかすると練習に「やらされている」ことによる影響が大きいのかもしれません。

연습에는 목적이 있습니다.
初心者がフルマラソンを完走したいのであれば、長時間かつ長距離を走り続けるための体力と精神力を養う必要があります。
そのためには、最初は短い距離でもいいので走ることを続ける習慣を身につけることが重要です。
これらはしばらく休んでいて、再び本格的にフルマラソンに挑んでいくランナーに対しても同じことが言えるかもしれません。

무엇을 위해 연습을 할 것인가?
今やっている練習はどんな効果を得るための練習なのか？

목적이 명확해지면 '해당'하는 것보다는 스스로 '해 나가는' 연습으로 바뀌는 것 같다.
これは雨が降った場合も同様であり、自ら進んで「やりたい」という気持ちを持ちたいものです。

예를 들어, 지금부터 여름을 향해 기온이 높아지는 날이 늘어날 것입니다
そのような日には、走るパフォーマンスは下がりますし、体にも大きな負担がかかります。
夏の間は量や質を落としながら練習を行わなければならないため、雨が降って涼しいときをチャンスと捉え、今のうちに体力や走力の底上げをしておこう！と思えることができれば、積極的に「やりにいく」練習となります。

물론 "할" 일이 전부는 아니고, "하지 않는" 용기도 때에는 필요합니다.
ただし、「やらされる」のではなく、練習も休みも自ら進んで「やりにいく」という心構えがとても大切だと思います。

'할 수 없는 이유'가 아니라, '할 수 있는 이유'를 자신 안에서 확실히 찾아 정리하고, '해당하고 있는' 것으로부터 기분이 지치지 않도록 유의해 가고 싶은 것이군요