안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

과거의 경험과 경험을 바탕으로 사람들은 자기 개념을 형성하고 있습니다.
自分にとって走りやすいフォームが身体への負担が少なく効率的に力を出せるものであったらいいですよね。
逆に身体への負担が大きく非効率なフォームであった場合、どうでしょう？
怪我のリスクを高め、頑張っているにもかかわらず速く走れないといったことが起こるかもしれません。

부상을 당해 간신히 치유했다고 생각한 화살 앞에, 달리기 시작하면 다시 같은 부위를 아파 버렸다・・・그런 경험은 없습니까?
染み付いたフォームの固定概念を変えることは困難です。
しかし、身体と脳が適切なフォームのイメージを掴むことができれば、改善される可能性が大いにあります。
ランニングドリルなどを通じて、動きの基礎を実際に体験し、経験してみることもおすすめです。また、このような動きや姿勢がよいフォームの基本であるということを知っておくことも重要かもしれません。

제목에 쓴 '세계의 새장'이라는 표현은 자신이 가진 감각을 고정관념이라는 새장에 갇히는 것이 아니라, 보다 나은 주행을 실현하기 위해 깨고자 하는 소망이 담겨져 있습니다 .
そこでこんなアイウエオ作文を作ってみました。ここでは基本的なフォームについて述べていますが、ご自身のフォームチェックに役立ててもらえると嬉しいです。

세... 등 근육은 똑바로

또는... 몸을 따라 팔을 흔들고 당기면 팔꿈치의 각도는 90℃

예...이동은 접지를 하고 나서의 무게 중심 위치에서 정해진다

의 승차는 무게 중심을 맞추세요

오...압출은 지지 다리, 고관절은 진전

리···리드미컬하고 매끄럽게.