안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

이 시기는 전국 각지에서 마라톤 레이스가 활발히 진행되고 있습니다. 러너도 많을 것입니다.

자신이 세운 목표 타임에 대해 어떤 라이브 바카라 사이트을 하는지는 목표 달성률에 크게 관련되어 옵니다. , 라이브 바카라 사이트을 하고 있어도 기록에 연결되지 않거나 고생하고 있는 러너가 있는 것도 사실입니다.

여기서 생각해야 할 것은 레이스를 향한 라이브 바카라 사이트을 어떻게 조립하는지입니다. 구를 사이에 두고 피로를 빼거나 하는 것은 풀 마라톤의 몸을 만들어 가는데 있어서 매우 중요한 일입니다만, 「성취를 위한 체크 라이브 바카라 사이트」이라고 하는 것을 마련하고 있는지도 소중해져 옵니다

내 경우에는 레이스를 향해 지금 자신이 얼마나 완성되고 있고, 목표 타임에 대해 얼마나 달성률인지를 확인하기 위한 라이브 바카라 사이트을 레이스 전 한 달에 4개 정도 마련 했습니다.

• ① 마라톤 경주 1개월 전 하프 마라톤 달리기
  ※전력주행 : 이것에 의해 지금의 상태가 명확하게 되고, 다음에의 라이브 바카라 사이트을 향해의 타격수도 명확하게 된다
• ② 마라톤 경주 3주 전 25km 달리기
  ※①에서 달렸을 때만큼 페이스~풀 마라톤의 페이스로 : ①을 달린 것으로 상태가 상향하고 있는지 확인과 마지막 스태미나 구축
• ③ 마라톤 경주 2주 전 15km 달리기
  ※하프 마라톤 페이스보다 조금 빠른 페이스로 : ②를 실시함으로써 근지구력이 붙어 있는지 확인
• ④ 마라톤 경주 1주일 전에 10km 달리기
  ※10km의 레이 스페이스에서 : 짧은 거리에서 속도에 몸이 대응할 수 있는지 확인

이들에 대해 미리 목표 타임을 마련해, 그들을 클리어할 수 있다고 목표로 하는 풀 마라톤 타임의 달성률도 올라간다고 하는 상태입니다. , 그것이 달성할 수 있으면 다음 1주일은②를 달성할 수 있는 라이브 바카라 사이트을 조립해 갑니다.

라이브 바카라 사이트은 하고 있지만 레이스에 나오지 않으면 결과를 모르는 상황이라면, 라이브 바카라 사이트이 레이스에 연결되어 있지 않을 가능성도 있습니다. 하는 방법도 달라, 그 때의 상황에 따라서도 크게 달라질지도 모릅니다.

지금부터 경기에 참가할 수 있는 러너 여러분.
건투를 기원합니다.