안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

시민 러너 연습이 끝나고 잘 듣는 말이 있습니다.

"오늘의 연습은 여유가 있었다." 또는 "오늘의 연습은 쉬웠다.", 반대로 "오늘의 연습은 전혀 여유가 없었다." "이것은 주관적 운동 강도라고 표현합니다.

숨을 쉬고 땀을 흘리는 방법, 폼이 무너지는 법, 힘들거나 힘들 때의 표정 등. , 「오늘은 여유가 없고 힘들었습니다.」라고 하는 러너도 있습니다.

반대로 매우 괴로운 표정으로 폼도 억지로 되어 있는 러너가, "오늘은 여유가 있어 편했습니다."라고 말하는 경우는 거의 없습니다.
나의 경우, 스피드를 올리는 설정이 힘든 연습을 할 때는, 기본적으로 「편해」에 달릴 수 있을 정도로 달지 않은 연습, 「여유」는 그다지 없는 연습이라고 하는 전제로 임합니다. 그러므로 주관적 운동 강도는 정해져 있습니다.
또한 레이스 조정 단계에서 피곤함이 빠져 컨디션이 올라오면 지금까지의 연습보다 몸이 움직이기 때문에 힘들지만 이전과 비교 "여유"를 느끼거나 "편안"에 달릴 수 있다는 감각이되는 것입니다.

아마도``부드러운 움직임으로 힘없이 몰아넣고 힘들었다''인 경우가 많습니다."힘이 가득한 껌샤라에게 몸을 움직였다" = "여유가 없었고 힘들었다"라고 할 것입니다. 후자가 되면, 표정은 험하게 폼도 흐트러지는 것이 대부분입니다. 무엇입니까?

그런 의문을 사적 관점에서 생각해 보았습니다.

다음에 계속