안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

1일의 생활을 생각하면, 달리는 것에 걸리는 시간은 경미합니다. 「달리는 것 이외의 시간」이 압도적으로 많네요. , 달리고 모습을 보는 러너가 대부분이라고 생각합니다만, 대량에 있다'달리기 이외의 시간'을 효과적으로 사용하여 신체 상태를 확인해 보세요것도 추천합니다.

足を着いたときに左右のバランスがよい体重の乗り方ができているか？
姿勢はどうか？首が前のめりになり過ぎて、背骨の真っ直ぐさを意識できずにはいないか？

통증이 나오는 것은 밟았을 때나 신체를 앞으로 밀어낼 때가 많습니다. 달리면 더욱 상황은 악화됩니다. 등의 움직임 만들기

마침내, 나는 기차 안에서 매달아 가죽에 잡히면서 한쪽 다리 서를 했습니다.이 때 발바닥에 전 집중해 안정하는 포인트를 찾습니다. 엉덩이에 어떻게 힘을 넣으면 안정되는가? 발바닥의 어느 부분에 체중을 태우면 안정

'생각하지 마세요.'
有名な映画での名台詞を思い出します。