안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

6月末より、11月に行われるフルマラソンに向けた準備を開始しました。
입니다.기초 체력을 높이는 것이 큰 목표입니다.
今週も2回目となるイージーペースJogを決行し22kmを走りました。次は25kmくらいを走れるようにして、徐々に距離を無理なく伸ばせていけたらと思っています。

내 안에서의 기초 체력 만들기는 달리는 것만이 아닙니다.강한 하중과 연습 빈도를 견딜 수 있는 근력도 필요입니다. 달리는 것만으로는 보충할 수 없는 일도 많기 때문에, 조금 근력 트레이닝도 짜넣어 가려고 생각하고 있습니다. 를 안정시키거나 전신의 근력을 올리거나 하는 “바비 스쿼트”.

「바비 스쿼트」를 20회, 2세트 갔을 때의 일. 조금 충격이 일어났습니다. 하지만 종료하고 1시간도 지나지 않아 근육통이 되었습니다.
입니다.

내 몸이 어떻게 바뀌는가?
今後の経過もお伝えできればと思っています。