안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

단계를 따라가면서 조금씩 연습을 쌓아온 덕분에 스피드 연습과 25km 주행 세트 연습을 할 수 있었습니다. 하지만 남아 있기 때문에, 며칠의 휴가를 두고 체력을 회복시키는 것이 세오리입니다.

풀마라톤에 도전하는 데 중요한 것은 "기초 체력"이나 "지구력".
身体的な機能を上げることも大事ですし、動きの改善も重要です。練習にはペースが速い練習もあれば遅い練習もあります。距離が長い練習もあれば短い練習もあります。その中で、どのくらいのペースでどのくらいの距離を走るといった練習をバランスよく組み立て、体の機能を向上させていくわけですが、どちらかに偏りすぎてもいけません。そういった意味でも、이번 이틀 연속 세트 연습은 속도와 지구력의 기능을 향상시키는 데 매우 효과적이었습니다라고 생각합니다.

풀마라톤에서 기록을 한다면, 레이스 중에 쉬는 것은 거의 할 수 없습니다. 를 움직일 수 있도록 이번 세트 연습은어느 정도 지친 상태에서 연습하기일에 의미가 있었습니다. 이런 연습이 생기면 11월 후반을 향한 마라톤 레이스를 향한 연습 이미지가 더욱 높아집니다. , 체력과 주력이 갖추어져서 덧붙여 둡니다.

9월에 들어가도 믿을 수 없을 정도로 더운 날이 계속되고 있습니다만, 날씨나 기온의 상황을 보면서, 무리하지 않게 유의해, 단계를 쫓으면서 지금 할 수 있는 연습을 정중하게 가 갔다 그렇습니다. 이것은 여러분과 함께 할 수 있습니다.