안녕하세요, 바카라 게임 하기 서포터의 쿠보입니다.

지난날, 올해 최대의 목표로 내걸고 있던 마라톤 레이스도 종료해, 내 안의 노력하는 모드도 잠시 휴가에 들어갔습니다.
それから2週間の月日が流れましたが、その間は気持ちと体力の回復を完全に満たすためのほぼ走らない休養期間としました。
体全体のエネルギーがだいぶ満たされてきたのでそろそろ走り出さないといけないなと思っているのですが、あと一歩の気持ちがノリきれず、ダラダラとした日々が続いております。

이렇게 쉬고 버리면 어느 타이밍에 달리면 좋을지 모르게 되어 버릴 때가 있습니다. 아직 멀리 있는 탓에 기분도 좀처럼 떴지 않을 때도. 그런 상황이 계속되어 버리면 순식간에 시간이 지나고 더운 여름이 옵니다.
そのためには、やる気になる気持ちのスイッチを押させるようなキッカケが欲しいもの。
それさえ入ればまたこれまでのようにいつも通りのランニングライフに戻ってくるはず。そう思って私は気持ちのスイッチを探し続けていました。

■ 감정 바카라 게임 하기 1
走らない代わりに普段の生活にコアトレーニングや補強トレーニングを取り入れてみました。すると今まで忘れかけていた体の軸が戻り、よい感覚も少しずつ戻ってきたような気がして、軽いジョギングが楽しく走れるようになりました。
補強トレーニングすると、走らないことに対する罪悪感が全くありません。

■ 감정 바카라 게임 하기 2
クラブチームの練習会でのこと。練習会終了後にコーチたちが自主練習をするとのことで見学させてもらうことにしました。するとコーチの一人が私のところに近寄ってきてこう言ったんです。

"쿠보, 함께 달리지 않겠습니까?"

설마 한마디였지만, 왠지 내 감정에 바카라 게임 하기가 들어가 노업으로 1000m를 2개 실시하게 되어 버렸습니다.
ほぼ2週間ぶりに行う速い動きの走りです。いきなりにも関わらず、3分04秒、2分54秒と思った以上に体が動いてしまいました。こんなにも走れようとは自分でもビックリです。
その後は心が晴れ晴れ、鈍っていた心と体に清々しい刺激が入りました。

■ 감정 바카라 게임 하기 3
少しずつ気持ちにスイッチが入りかけてきたところで、これを確実なものにするためにはやはり目標が必要です。
まだまだ遠くにある来年度の最大目標と、目の前の目標を掲げることが走りの継続に繋がります。
私の場合、遠くにあるものとして12月のマラソン、来年3月あたりに開催されるマラソンを最大の目標レースとしています。
また暑い夏は距離を踏まず筋力を鍛えることが目標です。
となるとこれから秋口にかけてはトラックの5000mで筋力とスピードを磨くことが目の前の目標となりますから練習を行っていく毎に気持ちスイッチが押されていくことに期待しています。

■ 감정 바카라 게임 하기 4
トラックに向けた気持ちをさらに高めるため、実業団以来となる記録会に足を運んでみることにしました。
この時期は学生や実業団もロードシーズンからトラックシーズンに切り替わり、各地こぞって5000mや10000mの記録会が行われます。
そこで今の自分がどのくらいの実力なのか、走り込んできた成果がどのくらい実っているのかを把握するんですね。
そしてトラックで磨いたスピードを冬に行われる駅伝やマラソンに繋げていくんですね。
ランナーたちの走りを見ていると、昔を思い出すとともにフツフツと気持ちが高ぶってくるのが分かります。観戦もなかなかいいものですね。またひとつ、気持ちスイッチが押された瞬間でした。

이것으로 조금 놀랄 수 없었던 마음과 몸이 다음으로 향하는 힘으로 변화해 나갈 것입니다.

역시 1년 내내 계속하는 것이 중요하다고 생각합니다. 라고 생각합니다.
それが走ることではなく、補強運動やエアロビクス、違うスポーツでのアプローチでもいいかと思います。
そのためには目の前の目標を立てることもやる気に繋がります。
目的、目標は人それぞれですが、みなさんもちょっとした気持ちスイッチ見つけてみてくださいね。