안녕하세요.

더운 날이 계속되지만 어떻습니까?
この時期は少し走ればすぐに汗をかくので、熱中症対策に気を配りたいですね。
この時期に頑張り過ぎてしまうと、夏を過ぎてからドッと疲れが出てしまいますよ。
明らかに疲れが抜けにくい、朝の目覚めが悪い、走っていてもスピードが全く出ないといった自覚症状が表れたら注意が必要です。スポーツ貧血の恐れもあるので気をつけてください。自覚症状が気になったら、病院で医師に診てもらったり、思いっきりカラダを休めるといった決断もしてみてください。とにかく何もせず休んだり、治療に行って体のメンテナンスをするのもいいでしょう。どこがどう疲れているのかが分かります。食事内容や睡眠時間を見直すのもいいかもしれません。
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そんな私は先日、リフレッシュのために屋久島へ行ってきました。山歩きが中心です。自然からもらうエネルギーって最高ですね！