안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.
옛날부터 내가 달리는 데 가장 중요했던 적이 있습니다.
それは足裏が接地したときの安定感です。軸足が一歩踏み込んだときに、足首、膝、前の太もも(内側広筋)、太ももの内側(内転筋)、お尻の筋肉(中臀筋)といったポイントが足の裏に"ガチッ"と固定されて乗り込み安定するような感覚です。
接地が全て。そう考えていた私は、足裏の接地さえ上手くいけば次の動作は自然とよくなる。逆に接地が悪ければ軸足がブレることになるのでロスを招く走りへ繋がると走る中で感じていました。上で述べたような全てのポイントが足裏の接地時に"ガチッ"と"イッチ(一致)"する瞬間を一歩一歩感じることができたなら、私の走りはすこぶる安定し、楽にスピードを出すことができ、苦しいときでも粘りの走りができたんです。
10000m를 27분대로 달리고 역전에서도 구간상을 휩쓸고 있던 당시가 있는 일본의 톱 러너와 이야기했을 때, 그도 비슷한 감각을 가지고 있었기 때문에 기뻤다는 것을 기억합니다 . 그 주자는 이렇게 표현했습니다.
「接地した瞬間に足裏を地面に突き刺すんだ。その突き刺した足を出来るだけ地面から離れないように我慢して我慢して限界のところまできたら突き放す。その繰り返しで走ってる。」
저것으로부터 몇년…
この"ガチッ"と一致する感覚を私は忘れてしまいました。それは筋力が落ちたからなのか、昔のようにトレーニングをしていないからなのかわかりません。
しかし最近あの感覚が少しずつよみがえってきたんです。それは足首の柔軟性、スネの筋肉の柔軟性を養うことを行っていたところ、"ガチッ”という一致が体の中で徐々に復活してきました。今まで眠っていた感覚と刺激の加わっていなかった筋肉が連動してきたものですから、筋肉痛がありとあらゆるところで起こっています。それは本来使うべき筋肉群を支えたという証拠。いずれ筋肉痛が治ればより安定した走りが得られると思っています。
시민 러너를 보고 있으면, 이외와 스네의 근육이 단단한 쪽이 많거나 합니다. 다른 주행을 할 수 있을지도 모릅니다.
