안녕하세요, 러닝 서포터 쿠보입니다.
여행을 오랫동안 계속하려면 어떻게 해야 하나요?
달리기의 근본에 있는 것은 역시 건강하다고 생각합니다. 나이를 거듭해도 건강한 몸과 건강한 정신을 유지하고 싶은 것.
때로는 힘들거나 괴로워지는 달리기.
志半ばで挫折することなく長続きさせるためには "楽しく" なくてはなりません。
出来ないと思っていたことが出来たりすると自信になります。その自信は充実へと変わり、もう少し走りたいという意欲に変化していきます。そして継続することへと繋がり、それらが成果として現れるとやがて走ることが楽しいに変わってきます。そういった人たちを私は何人も見てきました。ですから長く走り続けるためには自信、充実、意欲、成果、楽しいの要素を常に生み出していきたいものです。そのためには自分自身をしっかり知っておくことが大事だと思っています。
身の丈に合わない練習強度は自分を苦しめます。義務感に苛まれた練習も自分を苦しめます。けっして楽をするということではありません。今現在自分の実力にちょうどよい強度の練習がきっとあるはずです。これを知って練習するのとしないのとでは成果が違ってくること間違いなしです。下手をすると楽しいはずの走りが、楽しくないに変化してしまいます。
최근 저는 일반 러너에게 지금 현재의 자신의 실력이 얼마나 되는지 알게 하는 대처를 실시하고 있습니다. 이것에 의해 어떤 페이스로 연습하면 좋을지, 어느 정도의 강도로 연습 좋은지, 목표 타임을 어떻게 설정하면 좋은가가 명확해지므로 극도로 무리하지 않고, 반대로 편하게 하지 않고
そのような練習が出来たクラブの方は決まって自信がついたかのように明るく、充実に溢れ、笑顔で練習を終えられています。それが設定タイム通りいかなくてもです。
달리기를 오래 계속하기 위해.
楽しくあれです。
