여성 바카라 전략 추진 프로젝트

세계 바카라 전략 포즈 데이・바카라 전략 포즈 주간

매년 10월 18일은 「세계 바카라 전략 포즈 데이(World Menopause Day)」입니다.
바카라 전략 포즈란 폐경입니다.
폐경 전후 약 10년을 '갱년기'라고 하며 세계 바카라 전략 포즈 데이는
바카라 전략의 건강에 관한 정보를 전세계에 제공하는 날로 정해져 있습니다.
바카라 전략 포즈 주간

세계 바카라 전략 포즈 데이・바카라 전략 포즈 주간이 정해진 경위

'세계 바카라 전략 포즈 데이'는 1999년 개최된 제9회 국제폐경학회에서고령화 사회를 맞이하는 가운데, 바카라 전략의 건강에 관한 정보를 전세계에 제공하는 날로서 채택되었습니다.
매년 10월 18일에는, 사회 전체의 바카라 전략의 의식을 높이기 위한 대처가 전세계에서 행해지고 있습니다.

2020년 시점에서 일본 여성의 평균 수명은 87.74세.폐경 후 인생이 30년 이상 지속되는 여성이 많다고 생각됩니다.심신에 다양한 변화가 방문하는 바카라 전략를 건강하게 보내는 것은 그 후의 삶을 보다 풍요롭게 하게 됩니다.

일본에서는, 2007년부터 일반 사단법인 일본 여성 의학 학회(이후, 「일본 여성 의학 학회」라고 약기 표기)가 중심이 되어 활동을 개시.
10월 18일 세계 바카라 전략 포즈의 날부터 1주일 후 24일까지를 '바카라 전략 포즈 주간'으로 설정,후생노동성이나 일본 의사회 등에 의한 후원 외에 기업에 의한 협찬을 받아 활동을 실시하고 있습니다.

심볼 마크

일본 여성 의학 학회는, 2009년에 「바카라 전략 포즈 주간」의 심볼 마크를 작성.
바카라 전략 포즈의 머리글자 'M'을 기반으로 파트너와 지지하는 모습이 표현되어 있습니다.

'바카라 전략 포즈 주간'에 진행됨이니셔티브

「바카라 전략 포즈 주간」에서는 일본 여성 의학 학회에 의한 포스터의 작성이나 부인과에서의 게시,
소책자 작성 배포, 동영상 전송 등이 이루어지고 있습니다.
또한 발신된 정보를 바탕으로 부인과 병원과 다양한 기업이 추가 정보 발신을 하고 있습니다.

이전에 실시했습니다일본 여성 의학 학회의 주요 활동 내용

  • 바카라 전략에 대한 정보 발신을 위한
    세미나 및 좌담회 개최
  • 포스터 및 소책자 작성 및 배포
  • 부인과 병원에 포스터 게시를 촉구
  • 신문 광고 및 웹 미디어를 통한
    바카라 전략 포즈 주간 정보 발신
  • 바카라 전략 여성 대상
    '바카라 전략 리터러시' 등의 조사
  • 바카라 전략의 기초 지식과 치료법
    셀프 케어 방법 등에 대한 설명 동영상 공개

기업 내 이니셔티브

바카라 전략 포즈 주간에 맞추어 일본 여성 의학 학회가 공개하는 계발 동영상을 자사 사이트에서 소개하는 기업이나 갱년기 증상에 관한 설문 조사를 독자적으로 실시하는 기업 등 다양한 대처를 볼 수 있습니다.
바카라 전략 포즈 주간

바카라 전략에 발생신체의 변화를 이해하자

폐경이란 난소의 기능이 없어지고 월경이 영구적으로 정지한 상태를 말합니다.
월경이 오지 않는 상태가 12개월 이상 계속되었을 때, 1년 전을 되돌아보고 폐경으로 됩니다.
그 폐경 전후 5년, 합해 10년간을 바카라 전략라고 부르며, 그 시기에 여성 호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소합니다.
여성 호르몬은 여성의 몸과 마음을 지키는 기능이 있어 분비량이 줄어들면 불쾌한 증상이 나기 쉬워집니다.
또한, 바카라 전략 이후에는 생활 습관병의 발병 리스크가 점차 높아지고 있다고 되어 있습니다.

이것은 바카라 전략 증상?

바카라 전략에 일어나는 다양한 증상을 '바카라 전략 증상', 일상생활에 지장을 느끼는 것을 '바카라 전략 장애'라고 부르며, 그 증상에는 여러 종류가 있습니다.

  • 핫플러시나 추위를 비롯한 낫이나 현기증과 같은 자율신경 증상
  • 어깨 결림, 관절통 등 통증
  • 좌절이나 잠을 잘 수 없는 등 정신·수면 문제
  • 더러워지고 피로하기 쉬운 등의 권태감
  • 빈뇨, 소변 누출 등비뇨기 문제

이런 변화가 일어나는 요인으로
① 폐경이나 노화에 의한 생물학적 요인, ② 본인의 성격이나 심리적인 요인, ③ 가정이나 일의 영향에 의한 사회적·환경적 요인이 있어, 각각이 합치는 것으로, 바카라 전략의 부조로 박차를 걸어 버립니다.
바카라 전략 증상은 다양하고 개인차가 크다.
다음 체크포인트를 참고하여 바카라 전략 장애의 유무를 확인해 봅시다.

  1. 월경이 불순이거나이미 폐경 중
  2. 노조, 호테리땀이 난다
  3. 분명한 질병이 없습니다.검사에서도 이상 없음

참조:2018년도 「바카라 전략 포즈 주간」｜일본 여성 의학 학회 동영상 「갱년기·기초 지식편」보다

바카라 전략 생활습관검토할 포인트

바카라 전략에는 자신의 컨디션 관리가 매우 중요합니다.
치료를 시작하기 전에 일상 생활을 검토하십시오.
일본 여성 의학 학회가 제안하는 컨디션 관리의 포인트는 “적당한 운동·식생활을 재검토·수면의 질을 높이는”의 3점입니다.

  • 적당한 운동

    가볍게 땀을 흘리는 정도의 걷기 등 무리 없는 적당한 운동을 습관에.

  • 식사 생활 검토

    밸런스가 좋은 식사를 유의합시다. 는 여성 호르몬과 비슷한 일을하는 에쿠올 등의 성분을 포함한 보충제를 활용하는 방법도.

  • 수면의 질 향상

    규칙 올바른 생활 리듬으로 수면의 질을 높여 봅시다. 에 활동하는 것으로, 밤낮의 신축성이 붙어, 건강한 수면으로 연결됩니다.

참조:2018년도 「바카라 전략 포즈 주간」｜일본 여성 의학 학회 동영상 「갱년기·셀프 케어편」보다

바카라 전략 이후의 삶을더 건강하게 지내기 위해

바카라 전략는 '인생의 터닝 포인트'입니다. , 평균 연령은 약 50세로 되어 있습니다.

「세계 바카라 전략 포즈 데이」나 「바카라 전략 포즈 주간」은, 갱년기나 폐경에 대해 배워, 이해를 깊게 할 기회입니다. 분 자신을 재검토하는 것과 동시에, 정기적인 「부인과 검진/건진」을 실시해, 파트너 닥터가 되는 「걸려 부인과 의사」를 가지는 등, 의료 기관을 적극적으로 이용합시다.

바카라 전략는 '변화의 과정'입니다.

여성의 건강을 생각