라이브 바카라 사이트라이브 바카라 사이트 기록에 81세의 도전

나카노 요코씨 수석 주자 81세

35세 이상의 선수가 참여하는 '전일본 마스터스 육상 선수권 대회'
75~79歳の部で3種目の世界記録と2種目の日本記録を持つ。
2015年3月の横浜マラソンでも最年長女性ランナーとして競技に参加し、
4時間11分50秒のタイムで完走。
수립

2016년 1월 update

원래 스포츠가 되었나요?

20대 때 스키 경험이 있습니다.
スキーといっても、私がやっていたのは“基礎スキー”。準指導員の資格も取得し、本格的に取り組んでいました。
입니다.

언제부터 라이브 바카라 사이트을 시작했습니까?

70세의 6월부터입니다.
60歳の時に、型に忠実な基礎スキーではなく自由で楽しいスキーをしてみようと思い、その頃からスイスやアメリカへ何度も訪れました。しかし70歳で仕事もそろそろ引退・・・となった時、お金がかからないスポーツに切り替えようと思いランニングを始めました。

본격적으로 달려온 계기는 무엇입니까?

계기는 우연히 다니던 스포츠 체육관에서 발견된 전단지
입니다.
そのプログラムは月に2回、軽い練習から段階を踏んで3か月間通いました。
갑자기 달리는 것이 아니라 신체 상태에 맞춰 조금씩 스텝 업해 나가겠습니다연습 메뉴를 처음으로 배웠습니다.
それから2年後くらいに、アミノバリューランニングクラブに通う知人から、コーチがすごくイイから入会したらどうかと勧められまして、紹介という形で、ランニングクラブに参加するようになりました。

달릴 때 몸 상태나 부상 등의 불안은 없었습니까?

솔직히 전혀 없었습니다.
입니다.
だからこそ、연습 메뉴도 절대로 무리를 하지 않고, 차례로 단계적으로 해 나가는 것을 고집했습니다.
まずは、歩くことから。
自分の呼吸を聞き、出来るだけ自分のカラダの調子に耳を傾けながら、徐々にステップアップしていけばいいので、不安に思うことは無かったですね。

계속 실행하는 이유를 알려주십시오.

어쨌든 재미 있습니다!
ランニングって本当に自由なスポーツで縛りが無く、どこまでも自分のペースで行けるじゃないですか。その距離を走れたという達成感もありますし、さらに즐거운 것은 다양한 세대의 친구들이 많이 할 수 있는 것입니다!

한 대회의 연습에, 아침, 다마가와를 달리기로 하고 있던 시기가 있었지만, 그 시간 그 장소에 가면, 자주, 같은 라이브 바카라 사이트을 만나는 것입니다
1つ目の目印を折り返したところで、この人とすれ違う。みたいなことが起こるとだんだん挨拶をするような仲になって。
12~3くらい年下の人が「最近走り始められたんですか?」と声をかけてくれたりもしました。

그리고, 어느 일정 시간이 되면, 언제나 달리고 있는 라이브 바카라 사이트이 모여, 함께 달리고 말하는 커뮤니티가 자연스럽게 완성되어 왔습니다.
それがもう、とても楽しくて。
今はバラバラになってしまいましたが、そのグループで年に2回は飲み会があったりと、交流は続いています。

나의 해가 되면 보통은, 병원의 대합실이나 집회소에 가서 친구를 만드는 분이 많다고 합니다만, 나의 경우 「런닝」이라고 하는 공통의 화제로 폭넓은 연대의 라이브 바카라 사이트과 보통으로 이야기 할 수 있기 때문에 여러 세대와의 교류를 즐기고 있습니다.
旅行先でたまたま出会ってランニング話に花が咲いた方とは10年以上年賀状をやり取りしていますよ。

나카노 씨는 커뮤니케이션 능력이 매우 높네요

당신도 엄청난 라이브 바카라 사이트 낯선 라이브 바카라 사이트.
でも、70歳でマラソンを始めてから、本当にたくさんの人が声をかけてくれるようになったし、何より“共通の話題”があると、どんな年代の人とでも話せるものなんですよ。世代が違っても、“ランニング”という共通の話題で盛り上がれます。

여행을 잘 즐기는 요령이 있나요?

달리는 것만으로 필사적으로 되어서는, 좀처럼 마음이 붙지 말아요.
私は旅行感覚で色んな土地を巡り、ついでに現地のマラソン大会に参加したり、その地でランニングしてみたりして、走ることを楽しんでいますよ。

유가와라 라이브 바카라 사이트에서는 엔트리 할 수 ​​없고 응원만이었지만 모처럼 왔으므로, 다음날, 유가와라의 거리를 달려 보려고 그 때는 버스 정류장에서 만난 노인 3인조에
「どこまで行きますか?ついて行ってもいいですか?」
と尋ねて、湯河原から真鶴まで4キロほど一緒に走りました。相手は道を聞くだけだと思っていたからびっくりしたでしょうね。

그래도 그 만남에서 의기투합해, 지금은 그 분들과 정말 사이 좋네요
この間は、三泊四日で宮古島に行ってきたんですよ!
みんなでレンタカーを借りて橋の向こうの伊良部島に車を置いておいて、往復ランニングしたり。本当に気持ちがよく、楽しかったですよ。

홋카이도의 리시리섬에 갔을 때는 버스 안에서 말을 건 사람이 나와 같이 러너로 해, 리시리섬에서 참가한 라이브 바카라 사이트 대회의 응원에 달려 주었습니다.

라이브 바카라 사이트은 이런 식으로토지의 라이브 바카라 사이트과 친구가 될 수 있는 것도 매력의 하나로, 그 때가 끝나도 연결되어 있어요.혼자서 담담하게 달리는 것도 좋지만, 동료를 조금씩 늘려 자신 나름의 즐거움을 찾는 것도 길게 계속하는 요령이군요

앞으로 신체를 만들고 운동이란 포기하고 있는 라이브 바카라 사이트에게 몸 만들기의 포인트나 어드바이스는 있습니까?

별로 답답하지 않은 정도로 서서히 하기 시작하면 됩니다.
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반드시 라이브 바카라 사이트을 하지 않으면 안 된다.

최근의 젊은 라이브 바카라 사이트은 달린 후의 술집이 즐겁고 동료와 함께 달리기를 즐기고 있는 것 같네요, 그것을 목적으로 하고 있다고 할까(웃음)에서도 그것도 좋다고 생각합니다.
私も遠方の大会に仲間と参加する時は前夜祭なども楽しみの一つですし。人によってはダイエットとか、それぞれ目的がありますよね。

운동은, 하지 않으면 안 된다고 생각하면 힘들어 버리므로 달리면서 무엇을 즐기는가?를 우선 생각해 보면 좋을지도 모릅니다.

앞으로의 목표 등이 있습니까?

이미 3개의 라이브 바카라 사이트 기록을 보유하고 있으며 75세~79세 클래스의 라이브 바카라 사이트 기록이 바뀌었으므로 지금은80세~84세 클래스의 라이브 바카라 사이트 기록 수립을 노리고 있습니다!
次の東京マラソン2017のフルマラソンで、記録を残したいと思います!

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