아스파라거스 유래 성분で수면 바카라 루쥬정돈하자!
현대 사회에서는 체내 바카라 루쥬의 혼란으로 인해 잠들지 않고 곤란한 사람도 많이 있다고 생각됩니다.
생활 습관을 정돈하는 노력은 빠뜨릴 수 없지만, 식품 성분으로 “평일과 휴일의 취침·기상 바카라 루쥬의 어긋남”에 기인하는 수면 문제를 경감할 수 없는 것인가…
연구 결과 유망한 성분이아스파라거스에서 찾았습니다.
아스파라거스 줄기에
유효 성분이!
영양이 풍부한 아스파라거스이므로 아스파라거스를 가열·효소 처리하면수면 문제 해결에 도움"아스파라거스 유래 프롤린-3-알킬디케토피페라진(시클로(L-류실-L-프롤릴), 시클로(L-페닐알라닐-L-프롤릴), 시클로(L-티로실-L-프롤릴) 로)」라는 펩티드, 통칭''아스파라프롤린'이 발생하는 것으로 나타났습니다.
야간 주민이 일주일에효과 실감
아스파라프롤린에서 실시한 두 가지 임상 시험의 결과를 소개합니다.
우선, 체내 바카라 루쥬의 혼란으로 수면 문제를 안기 쉽다고 생각되는, 「밤형의 사람」을 시험의 피험자로 했습니다.다양한 생리 현상과 같이, 수면·각성 패턴에도 개인차가 있어 , 크게 나누면아침형, 중간형, 야형의 세 가지가 있습니다.
아침은 좀처럼 일어나지 않고, 아침에는 음색이 오르지 않습니다. 을 실감하고 있습니다(※29).
아스파라프롤린 섭취를 계속 받았는데, 1주일 후에는 수면의 질을 자기 평가하는 '아테네 불면 척도(AIS)' 점수가 크게 개선되었습니다. (그림 7) 그리고 이 효과는 2주 후에도 유지되었다.
- 민족위생, 1994, 60(5), 266-73.
그림 7야간 생활자의 수면 품질 향상
「아침형-밤형 질문지(MEQ)」에서 분명한 야형, 거의 야형에 해당하는 건강한 남성 17명(평균 35.2세)이 대상. (대조 식품)을 하루에 한 번 저녁 식사 후 취침까지
그래프의 데이터는 최소 제곱 평균값±표준 오차(섭취 전에 대해서는 조정 평균값±표준 오차)로 나타내었다.
*: 크로스오버 디자인을 고려한 분산 분석에 의한 분석으로 섭취 1주일 후 대조 식품에 대해 유의하게 개선
(Jpn Pharmacol Ther. 2016;44(6):887-93.)
또한 일중의 각성이나 작업 능력의 지표가 되는 검사, 「Psychomotor Vigilance Task(PVT)」를 섭취 개시의 1주일 후, 2주 후의 점심 후에 실시하면, 2주 후의 PVT의 성적이 유의하게 좋아졌습니다(P=0.0072).아스파라프롤린은 낮 작업의 성능을 향상시키는 효과도 기대할 수 있을 것 같습니다.
휴일 새벽 알람깨끗이
다음에, 주말의 늦은 잠과 늦은 습관으로 체내 바카라 루쥬이 흐트러진 것으로 생각되는 사람에게 아스파라프롤린을 2주간 섭취하게 하고, 그 효과를 조사했습니다. 에는 손목시계형의 활동량계를 장착해, 기상 시각이나 입면 시각을 상세하게 조사한 결과, 아스파라프롤린의 섭취에 의해, 휴일의 기상 시각이 빨라지는 것을 확인할 수 있었습니다(그림 8)
그림 8소셜 제트 러그가 있는 사람의 휴일 기상 바카라 루쥬 정돈했습니다
토일이 휴일인 일근자로 '뮌헨 크로노타입 질문지(MCTQ)'에서 소셜 제트 러그가 있다고 판단된 건강한 남녀 44명(평균 37.9 세)가 대상.소셜·제트 래그 시간의 평균은 95.4분.
그래프의 데이터는 최소 제곱 평균값(섭취 전에 대해서는 조정 평균값)으로 나타내었다.
*: 피험 식품 섭취 전 섭취 전 값으로 조정한 혼합 모델(Cross-over type)을 이용한 해석에서 군간의 차이를 비교하였다.
(Jpn Pharmacol Ther. 2016;44(5):743-50.)
또한 아스파라프롤린을 섭취함으로써휴일 새벽 잠자리의 느낌과 수면의 질 향상했습니다(그림 9).기분을 평가하는 '마음 건강'이 유의하게 개선하고 있습니다(P=0.016).
그림 9소셜 제트 러그가 있는 사람의 잠자리감과 수면의 질 향상
잠자리의 느낌
수면의 질
그림 8과 같은 시험 유의하게 개선되었다.
그래프의 데이터는 최소 제곱 평균값±표준 오차(섭취 전에 대해서는 조정 평균값±표준 오차)로 나타내었다.
*: 피험 식품 섭취 전 섭취 전 값으로 조정한 혼합 모델(Cross-over type)을 이용한 해석에서 군간의 차이를 비교하였다.
(Jpn Pharmacol Ther. 2016;44(5):743-50.)
이 결과에서 아스파라프롤린은 소셜 제트 러그로 인한 휴일 새벽의 부진한 해결에 도움이 됩니다아침의 깨끗한 각성을 실현할 것으로 나타났습니다.
또한, 이러한 일련의 시험에서는 아스파라프롤린 섭취와 관련된 컨디션 불량과 같은 부작용은 관찰되지 않았다.안전성에 문제 없음확인 중(오츠카 제약 사내 데이터)
아스파라프롤린은 특별한 가공처리를 함으로써 처음으로 얻을 수 있는 성분이므로, 아스파라거스를 많이 먹었다고 해서 이러한 효과를 얻을 수 있는 것이 아닙니다.아스파라프롤린이 포함된 보충제등이 추천입니다.