플레이 전부터의 수분 공급·BCAA 섭취로 신체를 양호한 상태로 유지

준비 운동을 할 때 BCAA 등의 필수 라이브 바카라 사이트산을 섭취해 두면, 플레이를 개시할 무렵(섭취 후 30분)에는 혈액 중의 BCAA 농도는 피크에 이르고, 이것을 에너지원으로서 이용하는 것이

여기에서 잊어서는 안되는 것이, 플레이 중의 수분 보급입니다.

아울러, 플레이중의 BCAA 섭취도 잊지 않고, BCAA를 에너지원으로서 사용하는 것으로 근육의 손상을 저지해, 플레이중의 퍼포먼스가 유지할 수 있습니다.

경기 후 어깨 스트레칭은 특히 염두에 둔다

야구는 어깨와 팔꿈치에 부담이 큰 스포츠입니다.

전신 피로가 강한 경우에는 BCAA를 보급하여 근육의 케어를 합시다.

다음날도 몸을 조금 움직이자!

하드 스포츠 후 스트레칭을하기 전에 조깅 등으로 가볍게 몸을 움직여두면 심박수 안정화와 피로 경감에 효과가 있다고 알려져 있습니다.