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- 스포츠와 피로 회복
산 정상을 목표로 하는 등산이나, 산 정상에 구애받지 않고 천천히 산책을 하는 트레킹은, 러닝과 같이 격렬한 운동은 아닙니다만, 전신을 사용해 천천히, 장시간에 걸쳐 걷기 때문에・・・
2팀이 공격과 수비를 반복하는 야구나 소프트볼에서는, 플레이중의 대기 시간이 많아, 총체적인 운동량은 그다지 많지 않다고도 말해집니다. 그러나, 9이닝을 거듭하는 경기 시간은・・・
테니스는 대시 등의 순발력과 중거리 주행을 주행하는 지구력을 필요로 하는 스포츠로, 근력 등의 기초적인 체력이 요구됩니다. 따라서 노화 등으로 기초 체력이 떨어지면, 라켓을・・・
축구는 장거리를 달리기 전신의 지구력이 요구되는 데다, 플레이 중에는 빈번한 대시나 턴, 볼을 차는, 점프 헤딩 등 강도가 높은 운동을 간헐적으로 계속한다,·· ·
자세히 움직일 수 있는 몸을 목표로 하는 여러분에게 유용한 콘텐츠
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