기본 장비와 신체 상태를 조정하고 안전하고 편안한 산책을
안전・쾌적한 트레킹이나 등산을 실시하기 위해서는, 우선은 기본 장비를 게을리하지 않는 것이 중요합니다.
그리고 트레킹이나 등산을 시작하기 전에 수분 보급과 함께 BCAA를 잊지 않고 섭취합시다.
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스포츠와 피로 회복
트레킹
산 정상을 목표로 하는 등산이나 산 정상에 구애받지 않고 천천히 산책을 하는 트레킹은, 런닝과 같이 격렬한 운동은 아니지만, 전신을 사용해 천천히, 장시간에 걸쳐 걷기 위해 상상 이상으로 에너지와 수분을 소비하는 하드 스포츠 중 하나입니다.
도중의 수분과 에너지 보급을 잊지 마세요
트레킹에서는, 「걷는 방법」이 신체의 부담이나 피로를 좌우하는 포인트의 하나라고 말해지고 있습니다.
짐을 짊어지고 장시간 걷는 트레킹이나 등산은, 마라톤 이상으로 체력을 소비한다고도 알려져 있어 도중의 수분·에너지 보급은 빠뜨릴 수 없습니다.
계획을 중단할 용기도
산에서는 기온의 변화가 크고, 급변하는 날씨에 대한 대비는 빠뜨릴 수 없습니다.
자연 속에서는 작은 사고가 생각하지 않는 사고로 이어집니다.
자세히 움직일 수 있는 몸을 목표로 하는 여러분에게 유용한 콘텐츠
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