수영에서도 수분·에너지 보급을 잊지 말고

수영장에서 수영하고 있어 목마른 경험은 없습니까? 물 속에서 운동하는 수영은 땀을 흘리고 있는 실감이 적고, 수분 보급을 게을리해 버리기 십상입니다.

그 때문에, 수영중도 수분 보급은 불가결.준비 운동시에 충분한 수분을 섭취해, 수영중도 세세하게 수분을 섭취하는 것이 원칙입니다.

수영을 싫어하는 사람은 수중 걷기에서

수영이 약해도 수중 워킹이라면, 고령자와 같이 비교적 체력이 없는 분에게도 적합한 운동이라고 할 수 있습니다.또, 부력에 의해 허리나 무릎의 관절에의 부담이 가벼워지는 메리트도 있어, 비만이 마음

건강 증진을 위해 크롤링과 배영을 추천

빨리 수영을 위한 수영과 건강 증진을 위한 수영은 다릅니다.