연속성일 꽁 머니 바카라 후 꽁 머니 바카라 성능에 대한 아미노산-탄수화물 음료의 효과
Skillen RA, Testa M, Applegate EA, Heiden EA, Fascetti AJ, Casazza GA,
int. J. Sport Nutr. Exer. 2008 년을 만났다. 18 : 473-492
목적
BCAA 함유 음료의 지속적인 섭취가 매일 꽁 머니 바카라하는 동안 꽁 머니 바카라 성능에 미치는 영향을 조사합니다.
메소드
이중 맹검, 크로스 오버 비교 연구는 두 가지 조건에서 12 명의 남성 사이클리스트에서 수행되었다 : BCAA 함유 음료 (BCAA 4G/500ML) 또는 이소 칼로리 위약 음료. BCAA 함유 음료는 매일 2 주 동안 매일 복용했으며, 꽁 머니 바카라 성능 테스트 (75% VO2PEAK 로딩 후 85% VO2PEAK 강도로 소진)로 꽁 머니 바카라 성능 테스트 (75% VO2Peak 강도로 소진)로 섭취량의 1, 15 및 16 일에 사이클링 꽁 머니 바카라을 수행했습니다. 꽁 머니 바카라 기간은 성능의 지표, 근육 피로의 지표로서 수직 점프 및 근육 손상의 지표 인 CK 활동을 측정했습니다. 섭취 첫날에 단일 BCAA 함유 음료를 복용하는 효과가 평가되었고, 15 일째에 지속적인 섭취량 (2 주)의 영향을 평가했으며 16 일에 매일 꽁 머니 바카라의 영향을 평가했습니다.
결과
꽁 머니 바카라 성능 테스트의 결과로 2 일 연속 꽁 머니 바카라 후 위약을 복용 할 때 꽁 머니 바카라 지속 시간이 크게 줄어들었지만 BCAA 음료를 복용 할 때 이러한 감소는 관찰되지 않았습니다. 근육 피로의 지표 인 수직 점프의 변화에서, 위약 음료를 복용 할 때 기록이 크게 감소했지만, BCAA 함유 음료를 복용 할 때 이러한 감소는 관찰되지 않았으며, BCAA 함유 음료를 복용 할 때 위약 음료를 복용 할 때 위약 음료를 복용 할 때 기록 감소가 크게 억제되었습니다. 또한, 2 일 연속 꽁 머니 바카라으로 인한 CK 활동의 감소는 위약 음료를 복용 할 때와 비교하여 BCAA 함유 음료를 복용 할 때 크게 억제되었습니다.
고려
BCAA 함유 음료의 지속적인 소비는 매일 꽁 머니 바카라하는 동안 꽁 머니 바카라 성능을 유지하여 근육 피로와 근육 손상을 줄였습니다. 이 결과는 지속적인 BCAA 소비가 매일 훈련과 게임이 계속되는 스포츠에서 꽁 머니 바카라 성능과 상태를 유지하는 데 유용하다는 것을 시사합니다.
