영양
인간의 운동 후 영양분 섭취 타이밍은 다리 포도당 및 안전 바카라 항상성의 회복에 중요합니다
Levenhagen DK, Gresham JD, Carlson MG, Maron DJ, Borel MJ, Flakoll PJ
Am J Physiol Endocrinol Metab 2001;
목적
근육 안전 바카라 대사 운동 후 안전 바카라 + 탄수화물 보충제 섭취시기의 효과를 조사합니다.
메소드
안전 바카라 + 탄수화물 보충제 (10g 안전 바카라, 8g 탄수화물, 3G 지질) 또는 10 명의 건강한 성인 (5 명의 남성 및 5 명의 여성)에 대한 연습 2 시간 후에 교차 비교 테스트를 수행했습니다. 안전 바카라 + 탄수화물 보충제를 완료 한 후 1 시간 또는 3 시간 동안 자전거 운동 (최대 산소 흡수의 60%) 및 섭취 후 3 시간 동안 근육 안전 바카라 대사를 안정적인 동위 원소 표지 된 PHE (2H5를 사용한 동맥 비대 불균형 방법으로 처리 할 수 있습니다. -phe)※를 사용하여 측정했습니다.
- ※Airvovenous 차이는 PHE (2H5 -PHE)로 표지 된 안정적인 동위 원소를 사용합니다. 조직에서 안전 바카라 균형 (흡수 및 방출량)을 할 수있을뿐만 아니라 안전 바카라 합성 속도 및 분해 속도를 평가할 수 있습니다. 이 방법을 사용함으로써, 근육 안전 바카라 균형의 변화가 근육 안전 바카라 합성의 변화 또는 근육 안전 바카라 분해의 변화에 의해 야기되는지 조사 할 수있다.
결과
안전 바카라 + 탄수화물 보충제 섭취량을 비교하여 운동 직후와 운동 직후 3 시간 동안 운동 직후에 섭취 할 때 근육 안전 바카라 합성이 더 컸으며 순 근육 안전 바카라 균형도 합성 상태에있었습니다.
고려
운동 후 안전 바카라 + 탄수화물 보충제 복용시기는 골격근 덩어리를 증가시키는 데 효과적인 운동 직후에 있다고 제안되었습니다.
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