영양
비만 중년 여성의 신체 구성에 대한 복잡한 바카라 실시간 및 영향
바카라 실시간 섭취의 화합물 효과
Maeda Yumi, Yokoyama Noriko, Takahashi Yasuteru, Doi Tatsuya, Matsumoto Keitaro, Ueno Yufumi, Kuno Fuya
물리 과학 2007;
목적
골격 근육 질량에 대한 결합 된 훈련 직후 바카라 실시간 + 탄수화물 보충제 (젤리 타입)의 섭취의 효과를 조사합니다.
메소드
40 비만 중년 여성 (평균 56.5 ± 4.3 세, BMI 26.6 ± 2.3kg/m2, 체지방 비율 35.9 ± 2.2%), 환자는 바카라 실시간 + 탄수화물 보충제 (10G 바카라 실시간 섭취)를 제공했습니다. , 15g의 탄수화물 그룹 간 비교 연구는 isocalorie 위약 (바카라 실시간 0g, 탄수화물 25g, 지방 0g) 또는 칼로리가없는 위약 섭취 (바카라 실시간 0g, 탄수화물 0g, 지방의 0g)를 사용하여 수행되었다. . 피험자들은 주당 5 일, 10 주 동안 호기성 훈련을 사용하여 결합 된 훈련을 계속 수행했습니다.
결과
바카라 실시간 + 탄수화물 보충 그룹에서 비 칼로리 위약 그룹과 이소 칼로리 위약 그룹 간의 훈련으로 인한 PSOAS 주요 근육의 증가에는 차이가 없었지만 PSOAS 전공의 증가에는 차이가 없었습니다. 비 칼로리 위약 그룹의 근육 질량.
고려
위의 결과로부터, 운동 프로그램 직후 강도 훈련 및 호기성 훈련의 조합 프로그램을 사용한 바카라 실시간 섭취는 걷기 또는 등반과 같은 일상 생활의 가장 큰 부분입니다 굴곡 운동에 관여하는 PSOAS 주요 근육의 단면적을 증가시킵니다.
