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Esmarck B, Andersen JL, Olsen S, Richter EA, Mizuno M, Kjaer M
J Physiol 2001;

노인에서 내성 바카라 전략 후 단백질+설탕 보충제의 영향에 대한 검사.

. 피험자들은 훈련 기계를 사용하여 12 주 동안 매주 저항 바카라 전략을 수행했습니다.

바카라 전략 직후에, 사두근의 근육 질량은 훈련에 의해 증가했지만, 바카라 전략 2 시간 후에는 발견되지 않았다.

. 노인에서, 저항 바카라 전략 후 단백질 + 설탕 보충제 섭취시기는 골격근 덩어리의 변화에 ​​영향을 미치며, 바카라 전략 직후에 섭취시기는 골격근 덩어리를 증가시키는 데 효과적임을 시사합니다.

J Physiol 2001;

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