안전 바카라

분지 체인 안전 바카라 보충제는 거리가 달리는 동안 혈액 레이이트 탈수소 효소의 축적을 약화시킵니다

Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R
j. 스포츠 메드. 물리 적합 2007; 47 : 316-322

목표

거리가 달리는 동안 조직 손상에 대한 분지 체인 안전 바카라 (BCAA) 보충의 효과를 조사합니다.

방법론

8 명의 남성 장거리 육상 육상 및 필드 선수에게 BCAA (BCAA 2G/500ml)가 포함 된 음료 또는 이소 칼로리 위약 음료 및 이중 맹검 크로스 오버 연구를 수행했습니다. 25km의 대학교 육상 팀을위한 여름 훈련 캠프에서 수행 된 25km 달리기에서, 주제는 달리기 30 분 전에 250ml의 각 시험 음료를 제공 한 다음 달리기 동안 5km마다 음료를 제공했으며, 소비 된 양에 대한 제한이 없습니다. 피험자들은 또한 25km가 달리기 전 3 일 동안 총 1,500ml (BCAA의 6g/일)에 대해 하루에 각 테스트 음료의 3 개의 500ml 서빙을 섭취했습니다. 혈액 샘플은 25km 런 전후에 촬영되었고, 안전 바카라 농도 수준과 근육 손상 둘 다의 지표 인

결과

섭취 한 테스트 음료의 양에 대해 25km 달리기 안전 바카라 그룹간에 차이가 없었습니다 (BCAA 함유 음료 : 591 +/- 188ml vs. 자주 음료 : 516 +/- 169ml). 25km 달리기 안전 바카라의 혈액 BCAA 농도 수준은 BCAA 함유 음료를 복용 할 때 유지되었지만 위약을 복용 할 때 감소하는 경향이있었습니다. 25km 실행 중 혈액의 LDH 농도는 두 그룹 모두에서 증가했습니다. 그러나, 혈액 LDH 농도가 증가한 정도는 위약을 복용하는 그룹에 비해 BCAA 함유 음료를 취하는 대상에서 상당히 낮았다.