분지 체인 안전 바카라 보충제는 거리 달리기 동안 혈액 레이이트 탈수소 효소의 축적을 약화시킵니다
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R
목표
거리가 달리는 동안 조직 손상에 대한 분지 체인 안전 바카라 (BCAA) 보충의 효과를 조사하려면
방법론
Eight male long-distance track and field athletes were given either a drink containing BCAA (BCAA 2g/500mL) or an isocaloric placebo drink, and a double-blind crossover study performed. On 25km runs carried out during a summer training camp for a university track and field team, the subjects were given 250mL of the respective test drinks 30 minutes before the runs and then provided with the drinks every 5km during the 소비 된 양에 대한 제한이없는 경우, 피험자들은 25km의 안전 바카라 샘플이 각각 1,500ml (BCAA의 6g/일)에 대해 하루에 각각의 테스트 음료의 3 개의 500ml 서빙을 섭취했다.
결과
섭취 한 테스트 음료의 양에 대해 25km의 런 음료 사이에 차이가 없었습니다 (BCAA 함유 음료 : 591 +/- 위약 음료 : 516 +/- 169ml) 25km 달리기 동안의 안전 바카라 내에서 두 가지에서 증가했습니다. 그러나 그룹; 그러나 안전 바카라 LDH 농도가 증가한 정도는 위약을 복용하는 그룹에 비해 BCAA 함유 음료를 취하는 대상에서 상당히 낮았다..
결론
결과는 거리 달리기 동안 BCAA를 함유 한 음료 섭취가 안전 바카라에서 BCAA 농도의 감소를 억제하고 근육 손상을 감소시킬 수 있음을 시사합니다..
