저항 훈련을 통한 근육 비대에게는 바카라 시스템 배팅 후 단백질 섭취의 타이밍이 중요합니다.
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단백질 및 포도당 보충제의 소비의 영향을 평가하려면 저항성 훈련 직후 골격 근육량에 대한 골격근 덩어리에 미치는 영향을 평가합니다.

평균 74 세인 13 명의 건강한 오래된 남성 피험자에게 각각 단백질 및 포도당 보충제 (10G 단백질, 7G 포도당, 3G 지방) (바카라 시스템 배팅 후 즉시 바카라 시스템 배팅 후) 및 바카라 시스템 배팅 후 2 시간 (2 시간 그룹) 및 평행 한 그룹 연구가 제공되었습니다. 피험자들은 바카라 시스템 배팅 훈련 기계를 사용하여 12 주 동안 일주일에 3 번 저항 훈련을 수행했습니다. 즉각적인 바카라 시스템 배팅 후 그룹은 각 바카라 시스템 배팅 루틴 직후에 하나의 단백질/포도당 보충제를 소비 한 반면, 2 시간 그룹은 각 바카라 시스템 배팅 루틴 2 시간 후에 단백질/포도당 보충제 하나를 소비했습니다. 훈련 전후에, 대퇴골 주변의 근육 질량은 사두근의 MRI를 통해 단면적으로 측정되었습니다.

바카라 시스템 배팅 직후 보충제를 복용하는 코호트에서 사두근 근육량이 증가한 반면, 바카라 시스템 배팅 2 시간 후에 보충제를 복용하는 그룹은 증가하지 않았습니다.

위의 결과는 바카라 시스템 배팅 직후 단백질 섭취가 골격근 덩어리를 증가 시킨다는 것을 보여 주었다. 구식에서, 내성 훈련 직후 단백질과 포도당 보충제의 소비는 골격근 덩어리의 변화에 ​​영향을 미쳤으며 바카라 시스템 배팅 직후 골격근 덩어리의 성장을 촉진하는데 효과적이었다.