영양

바카라 루쥬 : 신체의 빌딩 블록

물과 지방을 제외하고, 인체는 거의 전적으로 바카라 루쥬로 구성됩니다. 바카라 루쥬은 근육, 뼈, 기관, 피부 및 손톱의 주요 성분입니다. 물을 제외하고 근육은 약 80% 바카라 루쥬로 구성되어 있어이 영양소가 운동 선수에게 특히 중요합니다.

바카라 루쥬은 어떻게 사용됩니까?

신체는 소비 된 바카라 루쥬을 아미노산으로 분해하여 흡수합니다. 그것은 근육과 장기를 만들고, 기수와 항체를 만들고, 지방으로 저장되고, 에너지로 태워지는 데 사용됩니다.

바카라 루쥬 보충제의 유형

다양한 유형의 바카라 루쥬 보충제가 있습니다. 유청 바카라 루쥬은 BCAA가 풍부합니다^*, 쉽게 소화 가능하고 매우 효율적입니다.

*BCAA (분지 쇄 아미노산)는 필수 아미노산 발린, 류신 및 이소류신의 일반적인 이름입니다. BCAA는 근육의 에너지로 전환되는 필수 아미노산입니다.

바카라 루쥬은 신체 구성의 필수 부분입니다.

신체에 얼마나 많은 바카라 루쥬이 필요합니까?

바카라 루쥬 합성에 신체가 사용할 수있는 일일 최대 금액은 체중 1 킬로그램 당 약 2 그램이라고합니다. 더 많은 바카라 루쥬을 섭취하면 합성을 증가시키지 않지만 에너지로 소비되는 양을 증가시키고 체지방이 증가합니다. 너무 많은 바카라 루쥬은 간과 신장을 태울 수 있습니다.

바카라 루쥬 합성에 사용되는 일일 최대량은 체중 1kg 당 약 2G입니다

따라서 소비하는 바카라 루쥬의 양을 조정하는 것이 중요합니다.
하루에 세 번의 균형 잡힌 식사를하면 신체가 필요한 바카라 루쥬의 양을 쉽게 얻을 수 있어야합니다. 중요한 것은 당신이 얼마나 먹는 지뿐만 아니라 그것을 먹을 때도 마찬가지입니다.

바카라 루쥬과 탄소 이수산을 함께 소비

탄소 이수수 (당 또는 포도당)와 함께 바카라 루쥬이 소비되면 혈당 상승과 인슐린이 생성되어 아미노산 합성을 촉진합니다.
탄수화물은 또한 최초의 에너지 원으로 사용되어 아미노산의 사용을 방지합니다. 운동 후, 젤리 음료와 같은 것을 갖는 것이 좋습니다. 이는 탄소 채수와 바카라 루쥬을 동시에 섭취 할 수 있습니다.